LOS SIGNOS DEL ZODIACO Y LA ANSIEDAD<\/a><\/blockquote>TAURO<\/b><\/h2> Aguantas demasiado y cuando reconoces que est\u00e1s saturado ya llevas tiempo est\u00e1ndolo<\/b> Tauro, t\u00fa no sueles entrar en p\u00e1nico por cualquier cosa. Necesitas bastante para perder tu centro, pero precisamente ah\u00ed est\u00e1 tu problema: <\/span>puedes aguantar much\u00edsimo m\u00e1s de lo que deber\u00edas<\/b>. Te preocupa especialmente perder seguridad, no saber qu\u00e9 va a pasar con el dinero, el trabajo, la casa, una relaci\u00f3n o cualquier cosa que t\u00fa considerabas estable. Los cambios bruscos pueden ponerte muy nervioso porque necesitas tiempo para recolocarte.<\/span> Cuando llevas demasiado acumulado quiz\u00e1 no explotes, sino que te vuelvas m\u00e1s irritable, m\u00e1s cerrado, duermas peor, tengas menos ganas de hacer cosas o simplemente sientas que todo te cuesta el doble. <\/span>Para prevenir:<\/b> no esperes a estar completamente agotado para modificar algo. Necesitas rutinas que te den estabilidad, sue\u00f1o, movimiento, comer bien y hablar de lo que te preocupa antes de haberlo guardado durante tres semanas. A veces tu cuerpo sabe que est\u00e1s saturado bastante antes de que t\u00fa quieras reconocerlo.<\/span>
G\u00c9MINIS<\/b><\/h2> Tu cabeza puede correr much\u00edsimo m\u00e1s r\u00e1pido que el problema real<\/b> G\u00e9minis, lo tuyo suele empezar arriba. Una preocupaci\u00f3n genera una pregunta, esa pregunta genera cuatro posibilidades y veinte minutos despu\u00e9s est\u00e1s intentando solucionar cosas que todav\u00eda ni siquiera han ocurrido. Cuando est\u00e1s nervioso puedes hablar m\u00e1s, mirar el m\u00f3vil constantemente, buscar informaci\u00f3n, saltar de una cosa a otra y tener esa maravillosa sensaci\u00f3n de <\/span>estar agotado sin haber parado quieto mentalmente ni un segundo<\/b>.<\/span> Tu estr\u00e9s suele ser m\u00e1s r\u00e1pido y cambiante que profundo, pero cuando se mantiene demasiado tiempo puede dejarte completamente saturado. <\/span>Para prevenir:<\/b> corta informaci\u00f3n. Literalmente. No necesitas otra b\u00fasqueda, otra opini\u00f3n, otro v\u00eddeo ni volver a leer la conversaci\u00f3n por quinta vez. Escribe qu\u00e9 problema existe AHORA y qu\u00e9 puedes hacer HOY. Y mu\u00e9vete, habla con alguien y duerme. Tu cabeza necesita descansos de est\u00edmulos, G\u00e9minis, no m\u00e1s cosas interesantes que procesar.<\/span>
C\u00c1NCER<\/b><\/h2> Puedes aguantar emocionalmente hasta que empiezas a apagarte<\/b> C\u00e1ncer, muchas veces tus nervios no aparecen como una explosi\u00f3n evidente. Puedes seguir haciendo tu vida mientras por dentro llevas d\u00edas preocup\u00e1ndote por una persona, una situaci\u00f3n familiar, algo que ocurri\u00f3 o algo que temes que ocurra. <\/span>Absorbes much\u00edsimo<\/b>, y cuando adem\u00e1s intentas cuidar de todo el mundo puedes terminar sin saber qu\u00e9 parte del peso era realmente tuya.<\/span> Cuando te saturas puedes encerrarte m\u00e1s, estar sensible, perder ganas, querer quedarte en casa o sentir que cualquier peque\u00f1a cosa te afecta much\u00edsimo m\u00e1s de lo normal. Y ah\u00ed cuidado, porque quiz\u00e1 llevabas demasiado tiempo diciendo que pod\u00edas con todo. <\/span>Para prevenir:<\/b> habla antes, pon l\u00edmites antes y deja de esperar a estar completamente desbordado para pedir espacio. No tienes que estar disponible emocionalmente para todo el mundo todos los d\u00edas. Algunas veces cuidarte consistir\u00e1 precisamente en no escuchar otro problema cuando todav\u00eda no has tenido tiempo de procesar el tuyo.<\/span>
LEO<\/b><\/h2> Puedes aguantar mucho m\u00e1s de lo que parece porque no quieres que nadie note que algo te est\u00e1 superando<\/b> Leo, cuando est\u00e1s nervioso muchas veces intentas seguir exactamente igual. Te arreglas, sales, trabajas, haces bromas y procuras que desde fuera nadie note demasiado el incendio interno. Lo que m\u00e1s puede alterarte es sentir que est\u00e1s perdiendo el control, que algo importante no sale como esperabas, que has decepcionado a alguien o que no est\u00e1s siendo suficientemente valorado. Y como adem\u00e1s te cuesta mostrarte vulnerable delante de cualquiera, <\/span>puedes convertir preocupaci\u00f3n en orgullo, irritabilidad o necesidad de demostrar que est\u00e1s perfectamente<\/b>.<\/span> El problema llega cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo esa imagen y empiezas a estar m\u00e1s apagado, a perder ilusi\u00f3n o a sentir que nada termina de llenarte igual. <\/span>Para prevenir:<\/b> habla con alguien antes de tenerlo todo resuelto, no necesitas llegar con la soluci\u00f3n para poder decir que est\u00e1s preocupado. Haz deporte, sal, busca espacios donde puedas bajar la guardia y, sobre todo, deja de exigirte estar siempre fuerte. A veces reconocer <\/span>\u201cesto me est\u00e1 afectando\u201d<\/span><\/i> te quitar\u00e1 much\u00edsimo m\u00e1s peso que seguir intentando demostrar que no.<\/span>
CONSEJOS PARA CALMAR LA ANSIEDAD Y RELAJARSE SEG\u00daN TU SIGNO DEL ZODIACO<\/a><\/blockquote>VIRGO<\/b><\/h2> Tu cabeza no se pone nerviosa: abre una reuni\u00f3n extraordinaria y analiza absolutamente todo<\/b> Virgo, tu ansiedad puede tener much\u00edsimo que ver con la anticipaci\u00f3n. No solo te preocupa lo que est\u00e1 pasando, tambi\u00e9n <\/span>todo lo que podr\u00eda salir mal despu\u00e9s<\/b>. Repasas conversaciones, detectas errores, haces escenarios, buscas soluciones y puedes terminar intentando controlar veinte variables para evitar un problema que todav\u00eda ni existe. Y cuanto m\u00e1s importante sea algo para ti, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 que aparezca ese maravilloso <\/span>\u201c\u00bfy si\u2026?\u201d<\/span><\/i>.<\/span> T\u00fa puedes aguantar much\u00edsimo mientras sigues funcionando, pero el precio suele aparecer en forma de agotamiento mental, sue\u00f1o peor, irritabilidad o esa sensaci\u00f3n de no conseguir desconectar ni cuando supuestamente est\u00e1s descansando. <\/span>Para prevenir:<\/b> necesitas separar lo que depende de ti de lo que no. Haz listas si te ayudan, organiza, resuelve lo resoluble y despu\u00e9s corta. Literalmente. Ponte una hora a partir de la cual ese problema no se analiza m\u00e1s hoy. Tu cabeza necesita aprender que pensar otras tres horas no siempre significa encontrar una soluci\u00f3n mejor.<\/span>
LIBRA<\/b><\/h2> Lo que m\u00e1s te pone nervioso es sentir que algo est\u00e1 mal con alguien y no saber c\u00f3mo arreglarlo<\/b> Libra, t\u00fa puedes soportar much\u00edsimo estr\u00e9s pr\u00e1ctico y seguir funcionando, pero cuando existe tensi\u00f3n con alguien importante tu cabeza puede quedarse enganchada ah\u00ed. Una discusi\u00f3n, notar a alguien distante, pensar que alguien est\u00e1 enfadado contigo o tener que tomar una decisi\u00f3n que puede molestar a otra persona puede generarte bastante m\u00e1s nervios de los que ense\u00f1as.<\/span> Y aqu\u00ed aparece tu trampa: <\/span>intentar solucionar la incomodidad demasiado r\u00e1pido<\/b>. Ceder, pedir perd\u00f3n cuando ni siquiera sabes si hiciste algo mal, decir que s\u00ed para evitar una discusi\u00f3n o darle cuarenta vueltas a c\u00f3mo decir algo para que absolutamente nadie se moleste. Cuando acumulas demasiado puedes terminar cansado, indeciso y con pocas ganas de enfrentarte a nada. <\/span>Para prevenir:<\/b> acepta que una conversaci\u00f3n inc\u00f3moda no significa que una relaci\u00f3n est\u00e9 rota. No contestes inmediatamente solo para recuperar la paz y preg\u00fantate primero qu\u00e9 necesitas t\u00fa. Algunas veces tus nervios bajar\u00e1n much\u00edsimo cuando dejes de intentar gestionar tambi\u00e9n las emociones de todo el mundo.<\/span>
ESCORPIO<\/b><\/h2> Puedes parecer tranquil\u00edsimo mientras por dentro llevas tres d\u00edas pensando exactamente en lo mismo<\/b> Escorpio, t\u00fa no siempre ense\u00f1as los nervios. De hecho, cuanto m\u00e1s te preocupa algo, m\u00e1s puedes cerrarte y observar. Necesitas entender qu\u00e9 est\u00e1 pasando, qu\u00e9 no te est\u00e1n contando, qu\u00e9 puede salir mal y, sobre todo, <\/span>tener cierta sensaci\u00f3n de control<\/b>. La incertidumbre, una p\u00e9rdida de confianza, el miedo a que alguien te falle o depender de una situaci\u00f3n que no controlas pueden meterte en un bucle importante.<\/span> No eres necesariamente de tener un pico y olvidarlo una hora despu\u00e9s. Puedes quedarte con algo dentro, repasarlo, dormir peor y volverte m\u00e1s distante mientras desde fuera sigues diciendo que no pasa nada. <\/span>Para prevenir:<\/b> no conviertas cada preocupaci\u00f3n en una investigaci\u00f3n privada. Pregunta antes, habla con alguien de confianza y saca f\u00edsicamente la tensi\u00f3n con deporte, caminar o cualquier actividad que te obligue a salir de la cabeza. Y si no tienes informaci\u00f3n suficiente para saber qu\u00e9 ocurre, no rellenes todos los huecos con la peor posibilidad.<\/span>
SAGITARIO<\/b><\/h2> Tus nervios aparecen cuando sientes que no puedes escapar de una situaci\u00f3n<\/b> Sagitario, puedes manejar bastante bien el estr\u00e9s mientras sientas que existe una salida. Lo que te pone realmente nervioso es sentirte atrapado: una relaci\u00f3n que pesa, un problema que no se resuelve, demasiadas responsabilidades, una espera interminable o la sensaci\u00f3n de que has perdido libertad para decidir qu\u00e9 hacer.<\/span> Tu reacci\u00f3n puede ser querer salir, distraerte, hacer planes, viajar, cambiar de ambiente o directamente evitar durante un rato aquello que te est\u00e1 saturando. Y muchas veces te funciona, pero cuidado porque <\/span>tomar distancia no siempre significa solucionar el problema<\/b>. Si llevas demasiado tiempo esquiv\u00e1ndolo, el nerviosismo puede transformarse en desgana, aburrimiento con todo o unas ganas enormes de mandar tu vida entera a paseo y empezar otra. <\/span>Para prevenir:<\/b> necesitas movimiento y aire, s\u00ed, pero tambi\u00e9n poner fecha a las conversaciones pendientes. Sal, entrena, cambia de escenario y despu\u00e9s vuelve al problema. Tu libertad tambi\u00e9n consiste en poder afrontar algo sin sentir que por hacerlo te has quedado atrapado dentro.<\/span>
RANKING DE LOS SIGNOS QUE MEJOR SABEN MANTENER LA CALMA HASTA BAJO PRESI\u00d3N<\/a><\/blockquote>CAPRICORNIO<\/b><\/h2> Puedes estar saturado y seguir produciendo como si absolutamente nada pasara<\/b> Capricornio, t\u00fa eres probablemente de los que m\u00e1s peligro tienen de confundir <\/span>\u201csigo funcionando\u201d<\/span><\/i> con <\/span>\u201cestoy bien\u201d<\/span><\/i>. Puedes estar preocupado por dinero, trabajo, familia, futuro o responsabilidades y aun as\u00ed levantarte, cumplir, resolver y seguir adelante. Desde fuera pareces perfectamente entero, mientras por dentro llevas semanas con la cabeza haciendo cuentas.<\/span> Tu estr\u00e9s suele acumularse. No siempre explotas, muchas veces <\/span>te vuelves m\u00e1s serio, m\u00e1s cansado, m\u00e1s autom\u00e1tico y empiezas a disfrutar menos de todo<\/b>, porque incluso cuando descansas una parte de ti sigue pensando en lo que falta por hacer. <\/span>Para prevenir:<\/b> deja de convertir el descanso en un premio que solo puedes recibir cuando hayas terminado todo, porque todo nunca termina. Pon l\u00edmites al trabajo, haz ejercicio, protege el sue\u00f1o y comparte responsabilidades antes de estar agotado. Si empiezas a sentir que absolutamente todo te pesa, no necesitas esforzarte todav\u00eda m\u00e1s. Probablemente necesitas hacer menos durante un rato.<\/span>
ACUARIO<\/b><\/h2> Cuanto m\u00e1s saturado est\u00e1s, m\u00e1s ganas tienes de desaparecer un poquito<\/b> Acuario, t\u00fa puedes gestionar los nervios intentando tomar distancia de ellos. Analizas lo que pasa, buscas una explicaci\u00f3n racional y procuras no dejarte arrastrar demasiado por la emoci\u00f3n. El problema es que algunas cosas no desaparecen simplemente porque hayas entendido intelectualmente por qu\u00e9 te est\u00e1n afectando.<\/span> Cuando llevas demasiado acumulado puedes empezar a responder menos, necesitar much\u00edsimo espacio, evitar planes y sentir que cualquier demanda emocional te agota. <\/span>No siempre explotas, desconectas.<\/b> Y si esa desconexi\u00f3n dura demasiado, puedes acabar aisl\u00e1ndote precisamente cuando m\u00e1s te vendr\u00eda bien tener cerca a alguien. <\/span>Para prevenir:<\/b> respeta tu necesidad de estar solo, pero ponle l\u00edmites. Mu\u00e9vete, sal de casa, cambia de ambiente y mant\u00e9n contacto con al menos una persona con la que puedas decir <\/span>\u201cno estoy demasiado bien \u00faltimamente\u201d<\/span><\/i> sin tener que explicarlo todo perfectamente. No necesitas entender completamente lo que sientes para poder compartirlo.<\/span>
PISCIS<\/b><\/h2> Puedes notar que algo va mal y terminar sufriendo tambi\u00e9n por todo lo que imaginas que podr\u00eda ir mal<\/b> Piscis, tienes mucha sensibilidad para percibir cambios y eso puede ser una ventaja enorme, pero cuando est\u00e1s nervioso puede convertirse en una peque\u00f1a trampa. Notas un tono diferente, una distancia, un ambiente raro o algo que no termina de cuadrarte y tu cabeza empieza a completar la informaci\u00f3n que falta. <\/span>El problema real quiz\u00e1 sea uno, pero t\u00fa puedes terminar viviendo emocionalmente cinco posibilidades distintas.<\/b> Adem\u00e1s, cuando acumulas demasiado no siempre respondes con nervios visibles. Puedes ir apag\u00e1ndote, necesitar dormir m\u00e1s, aislarte, perder ganas o refugiarte demasiado en distracciones para no pensar. <\/span>Para prevenir:<\/b> cuando algo te preocupe separa hechos de interpretaciones. \u00bfQu\u00e9 sabes realmente? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1s suponiendo? Pregunta antes de imaginar y protege much\u00edsimo tus momentos de descanso, porque cuando est\u00e1s agotado todo parece bastante m\u00e1s enorme. Y recuerda algo importante, Piscis: ser emp\u00e1tico no significa que tengas que sentir tambi\u00e9n todos los problemas de las personas que quieres.<\/span> <\/div><\/div><\/div><\/p>\n \n \n